족저근막염 증상 원인 및 발바닥 통증 발뒤꿈치 통증 치료 정리

평소 발바닥 통증이나 발 뒤꿈치에 통증이 나타난다면 족저근막염을 의심해봐야 합니다. 족저근막염은 의외로 많은 사람들에게 나타나며 통증 때문에 거동이 불편하게 됩니다. 만약 방치하게 된다면 염증 수치가 증가하며 다른 합병증이 찾아오게 되며 빠른 대처가 필요합니다. 오늘은 족저근막염 증상 원인 및 발바닥 통증 발뒤꿈치 통증 치료 정리 글 시작하겠습니다.

 

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족저근막염 발바닥 발뒤꿈치 통증 원인 증상

 

오랜 기간 걷거나 뛰게 되면 발바닥이나 발 뒤꿈치에 통증이 발생될 수 있다고 생각하겠지만, 이런 경우는 보통 무릎이나 허리 등 다른 신체부위에 무리가 먼저 가기에 다른 질병을 의심해보셔야 합니다. 족저근막염의 증상을 한번 살펴보시기 바랍니다.

 

 

목차

 

족저근막염

족저근막염은 발바닥 근육에 생기는 염증을 뜻합니다. 발 뒤꿈치 통증이나 발바닥 통증을 유발하는 특징을 나타내며 보통은 발바닥 가운데에 위치하는 족저근막은 이동을 할 때 발바닥으로 느끼는 충격을 흡수하게끔 아치형으로 돼있는데 그 부근에 자극과 손상이 생겨 족저근막염으로 이어질 수 있다고 합니다.

 

 

족저근막염 증상

족저근막염은 다양한 증상이 있는데 대표적으로 아래와 같습니다.

• 발바닥 통증
• 발뒤꿈치 통증
• 긴 시간 서있거나 걸으면 통증 발생
• 오래 유지되면 무릎, 고관절 통증 발생

 

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이렇게 대표적인 족저근막염 증상이 있습니다. 발에 피로감을 크게 주기에 시간이 가면 갈수록 더욱더 불편해지며 초기 관리가 중요합니다.

 

 

족저근막염 원인

족저근막염이 발생하는 이유는 아래의 내용들과 같습니다.

• 본인이 과체중이거나 하이힐을 자주 신을 때
• 발뒤꿈치 지방이 적어지는 중년층 이후
• 발바닥의 모양이 너무 평평하다거나 너무 오목한 사람
• 족저근막 아래로 지나가는 지배신경이 포착됐을 때
• 아킬레스건이 긴장하여 종아리의 근육들이 단축됐을 때
• 발뒤꿈치뼈가 자라났을 때

 

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이렇게 다양한 이유들 때문에 족저근막염이 생길 수 있습니다. 중년층 이후에도 등산을 좋아한다거나 운동을 좋아하면 또는 직업특성상으로 오래 서있는다면 발생할 수 있습니다. 그렇기에 자신의 발 상태에 꾸준히 체크를 해주시는 게 좋습니다.

 

 

족저근막염 치료

족저근막염 치료는 6개월 정도의 기간 동안 보존적인 치료를 권장합니다. 그 이후에도 낫지 않으면 수술을 권장하게 되는데 6개월 정도의 보존적인 치료만으로도 자연스레 회복되는 경우가 많으며 아래를 참고해 주시면 좋겠습니다.

• 약침을 활용
• 족저근막 스트레칭
• 족저근막 마사지
• 하이힐 피하기
• 무리한 운동 피하기

 

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족저근막염 치료를 위한 방법들입니다. 족저근막 부위를 너무 강하게 지압하면 오히려 손상이 되므로 약간의 자극만 가도록 진행하시기 바랍니다.

 

 

마치며

지금까지 족저근막염 증상 원인 및 발바닥 통증 발뒤꿈치 통증 치료 정리해 봤습니다. 족저근막염은 생각보다 많은 사람들이 걸리며 중년층 이후엔 더 발생하기 쉽습니다.

 

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평소 발바닥 통증이나 발뒤꿈치 통증이 심하다면 의심을 충분히 해보셔야 합니다. 이 문제를 방치한다면 무릎, 고관절 부위에 통증이 나타나게 되고 일상생활에 큰 스트레스를 주기 때문에 적절한 관리를 하며 극복해 나가시길 바랍니다.

 

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