배추 효능 5가지 핵심 정리

배추는 우리나라에서 굉장히 인기 있는 음식입니다. 어느 가정이든 밥상에 빠지지 않는 활용도가 높은 음식 중 하나이기 때문입니다. 물론 순수 배추 자체로만 드시는 분들은 거의 없겠지만, 한국인들 하면 대표음식 김치에 들어가기 때문에 많은 분들이 찾는 건강식품 중 하나입니다. 배추 효능 5가지 핵심 정리 글을 확인하시고 부족한 영양소를 공급해 보시기 바랍니다.

 

배추 효능 부작용

 

목차

 

 

배추 효능

배추의 제철은 겨울로 알려져 있는데, 눈치 채신 분들은 알겠지만, 보통 김장을 하는 기간과도 높은 연관성이 있습니다. 배추는 김장을 할 때 빠질 수 없는 주된 재료인데 배추에는 다양한 비타민, 카로틴 등 미네랄 성분들이 함유되어 있기 때문에 우리 몸의 건강을 책임져주는 음식이라고 볼 수 있겠습니다.

 

피부 미용

배추는 피부 미용에도 도움을 주는 음식입니다. 비타민 C가 풍부히 함유되어 있기 때문에 이 말은 즉 피부에 좋은 효능을 준다는 뜻입니다. 비타민C는 활성산소 제거는 기본으로, 주근깨 및 잡티 예방에도 도움을 주기 때문에 평소
피부가 안 좋으신 분들은 배추를 즐겨 먹는 것도 좋은 방법이겠습니다.

 

 

변비 예방

배추는 수분 함유량이 굉장히 높고, 이로 인해 변비 예방에 좋습니다. 수분은 장운동을 활발히 하게 해 주고, 몸 전체 건강 향상에 큰 도움을 주기 때문입니다. 추가로 배추는 식이섬유가 풍부하게 들어 있으며, 장 내의 숙변을 제거시켜 주고 장운동을 활발히 해주는 효과도 있기에 변비에 굉장히 큰 예방을 해준다고 합니다.

 

항암 작용

배추의 여러 가지 효능 중에 항암에 대한 부분도 있습니다. 글루코시놀레이트라는 성분이 풍부히 들어있기 때문입니다. 배추의 각종 항산화 성분으로 인하여 대장암, 위암 등을 예방해 준다고 하며 특히 배추의 하얀 부분 쪽에 많이 함유되어 있습니다.

 

 

피로 해소

평소 일상이 바쁘신 이유로 피로감을 자주 느끼는 분들이라면 주목해 주시면 좋겠습니다. 왜냐하면 배추의 비타민 C가 피로 해소에 굉장한 도움을 주기 때문입니다. 비타민 C는 혈액순환에도 도움이 되고 피로를 유발하는 젖산의 분비를 억제시켜 줌으로써 평소 피로를 자주 느끼시는 분들이라면 배추를 꾸준히 먹을 것을 참고하시면 좋겠습니다.

 

뼈 건강

배추는 뼈에도 도움을 준다고 합니다. 칼슘이 대량으로 존재하기 때문에 성장기 아이들이 배추를 꾸준히 먹으면 뼈가 튼튼해지고 키도 커지니 부모님들이 참고하셨으면 좋겠습니다. 혹은 뼈가 약한 노인분들에게도 굉장히 도움이 되겠습니다.

 

 

배추 효능 5가지 핵심 정리에 대해 알아보았습니다. 배추에는 정말 좋은 영양성분들이 많이 함유되어 있는 것 같습니다. 밥상에 빠질 수 없는 김치, 저는 이 정보를 알고 나서 김치를 평소보다 더 많이 찾게 되는 것 같습니다. 여러분들도 이 글을 통해 배추의 효능을 더 많이 느끼셨으면 좋겠습니다.