우리 몸속에 혈액이 돌아다니며 동맥벽에 압력이 가해지는 것을 혈압이라고 부릅니다. 혈압은 측정기를 통해 항시 체크해야 하며, 평상시에 건강한 생활을 하고 의료 관리로 정상수치를 유지해야 합니다. 정상범위를 벗어나 혈압이 높다면 심장 질환, 심부전 등 혹은 뇌졸중이 걸릴 수 있으니 정상치를 유지하는 것이 중요합니다. 혈압이 갑자기 높아지는 이유 (ft. 혈압 낮추는 법) 정리 글을 잘 읽어보시고 원활한 혈압 관리에 적용하시기 바랍니다.
혈압은 이완기 혈압과 수축기 혈압 두 가지가 있습니다. 수축기 혈압은 심장이 수축되어 혈액들이 동맥에 퍼지게 되는 것이고 이완기 혈압은 심장이 이완하여 혈액이 동맥에서 빠져나오게 되는 것을 말합니다. 혈압은 밀리미터 단위로 측정이 되고 있고 정상적인 혈압은 120/80mmHg인데 수축기 혈압이 120이고 이완기 혈압이 80입니다.
목차
혈압이 갑자기 높아지는 이유
혈압 상승은 체질적인 면도 있겠지만 일상생활 속의 변화로 인해 나타날 가능성이 높습니다. 신체에 무리한 자극이 가거나 섭취하는 음식이 잘못된 경우가 대부분이며, 임신 같은 특수한 상황 속에서도 혈압이 상승하기도 하죠. 급작스러운 혈압상승 요인으로 가장 흔한 이유 설명드리겠습니다.
운동
운동을 하면 혈압이 잠시 높아질 수 있지만 장기간으로 보면 혈압을 낮출 수 있습니다. 우리 신체는 운동을 할 때 심장이 펌핑되기 때문에 혈압이 상승하게 되는데 이 현상은 일시적이며 운동을 중단한다면 다시 정상 혈압으로 돌아오게 됩니다. 그러나 장시간 운동을 하는 것은 혈압을 낮추는 도움을 줍니다.
운동을 하여 심장과 혈관이 향상되고 혈압 또한 안정을 취합니다. 운동을 할수록 혈관벽이 강해지며 혈액 양도 증가하게 되고 이로 인해 혈압이 낮춰집니다.
하지만 혈압이 높다면 운동을 조심하셔야 하는데 운동을 처음 할 때 천천히 하셔야 하고 혈압이 너무 높다면 전문가와 상담 후에 운동을 하시는 것이 좋습니다.
스트레스
스트레스는 혈압을 높이는 원인 중 하나인데 이유는 스트레스를 받게 되면 호르몬 수치에 변화가 생겨 혈압이 높아지기 때문입니다. 스트레스를 받는 상황에선 혈압이 상승되고 스트레스는 일시적일 때가 아닌 장기간 스트레스를 받게 된다면 고혈압이 생길 수 있습니다.
스트레스는 혈압관리에 매우 중요한 것이며 스트레스를 줄이려면 평상시에 충분한 수면을 해주셔야 하고 건강한 식단, 규칙적인 생활, 심리적 안정을 유지해주셔야 합니다.
고열
고열은 체온이 높아지는 것인데 이럴 때 혈압이 높아지게 됩니다. 고열은 신체 내부의 혈관들이 확장이 되면서 일시적으로 혈압이 상승하게 됩니다.
고열로 체온이 상승이 되고 이것은 혈액순환량이 감소하며 이 롤인해 혈압까지 올라갑니다. 고열이 지속된다면 혈압 자체가 영구적으로 높아질 수도 있고, 고열이 지속된다면 병원을 방문하는 것이 좋습니다.
약물
일부 약물은 혈압이 상승하게 만듭니다. 약물을 복용할 때 혈압이 높아진다면 멀리 하셔야 하고 약물은 의사와 충분히 상의를 하신 후 복용하는 것이 좋습니다.
혈압이 높아지는 약물을 복용해야 한다면 부작용이 있는지 모니터링하시는 것이 좋습니다. 혈압을 상승시키는 약물은 경련 예방제, 항우울제, 비강초 감기약, 흥분제, 호흡기 진통제 등이 있습니다.
밤 생활
밤 생활은 혈압이 일시적으로 올라가게 됩니다. 흥분이 되면 심장이 빨리 뛰게 되기에 혈압이 상승할 수밖에 없습니다. 하지만 일시적인 현상이며 정상인 것입니다. 밤 생활이 장기적으로 지속되어 흥분상태가 많아진다면 혈압에 무리가 갈 수 있습니다. 그러므로 일시적인 밤 생활은 괜찮지만 지속적으로 장기간 과도한 밤 생활을 한다면 혈압 상승의 원인이 될 수 있으니 적절한 휴식을 하여 관리해 주시기 바랍니다.
임신
임신 중에서도 혈압이 일시적으로 상승할 수도 있습니다. 이것을 임신성 고혈압이라고 합니다. 임신 때엔 항상 혈압을 확인하셔야 합니다. 만약 임신 중 혈압이 상승하셨다면 적극적인 치료가 필요하며 약물 치료가 필요할 수도 있고 일부 경우로는 조기 분만이 필요한 상황도 있습니다. 그러니 의사를 통해 조치를 받으시기 바랍니다.
마치며
혈압이 갑자기 높아지는 이유 (ft. 혈압 낮추는 법) 정리 글을 숙지하시고 본인이 해당되는 사항이 있는지 체크해 보시기 바랍니다. 고혈압 증세는 시간이 지날수록 더 큰 질병을 불러일으킬 가능성이 높으며, 최악의 경우 심장 관련 질환에 걸릴 수 있으니 꾸준한 혈압체크와 관리가 필요합니다.
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