잦은 기침의 원인 및 기침 멈추는 방법

우리는 살다 보면 기침을 자주 하는 상황이 생깁니다. 불편한 건 시간이 지날수록 호전되지 않고 꾸준히 유지되는 경우도 있으며, 이런 잦은 기침 때문에 기관지 영향에도 안 좋을 수 있고 더 심해지기 마련입니다. 오늘은 잦은 기침, 만성 기침 등 문제에 대해 정리해 보겠습니다. 잦은 기침의 원인 및 기침 멈추는 방법을 숙지하고 적용해 보는 것을 추천드립니다.

 

잦은 기침 원인과 기침 멈추는 방법

 

목차

 

 

기침이란?

기침은 기관지로 들어오게 되는 각종 이물질에 대한 보호작용이라 보면 됩니다. 보통 이물질은 코에 들어와 재채기를 하는 경우가 많지만 기침도 마찬가지입니다. 세균, 바이러스 등 감염으로 기침을 하는 경우가 많고 몸에 안 좋은 것들을 배출하기 위한 과정이라 봐도 되겠습니다. 기침을 삼키려 하거나 참으면 좋지 않으니 참고해 주시기 바랍니다.

 

기침원인

일상생활 중에 기침을 유발하는 경우가 많고 다양한 원인으로 발생합니다.

• 세균과 바이러스로 감염
• 털 먼지 알레르기성
• 자극적인 음식 섭취
• 건조한 날씨

이렇게 다양한 원인으로 기침이 일어나며, 심각하지 않아도 꾸준하게 유지된다면, 결국 심각해지는 상황이 발생한다고 합니다. 그래서 잦은 기침, 만성 기침 등 원인을 제대로 판단하고 대처하는 것이 좋겠습니다.

 

 

기침 멈추는 법

일상생활 속 기침으로 힘들 때 관리하는 방법입니다.

 

수분 보충

수분보충은 정말 중요하며 기침을 멈추는 방법의 기본입니다. 기침은 입안이 건조하고 말랐을 때 더욱 발생하기 쉬우므로 수분 보충을 꾸준히 해주는 것이 중요하겠습니다.

 

 

따뜻한 음료 마시기

수분보충도 중요하지만 따뜻한 차, 음료를 마시면 더 도움이 됩니다. 코가 막혔거나 후비루 등으로 힘들 때 따뜻한 음료를 마셔서 코를 뚫리게 해 주고 기침 예방도 된다고 합니다.

 

가습기 활용

집이 매우 건조하다면 기침이 더 발생하기 쉬운데 그때 가습기를 활용하셔도 충분히 도움이 되며 취침 전/후에 꾸준히 유지하는 것이 도움 되겠습니다.

 

 

호흡을 다르게

평소의 호흡 방식과 다르게 하는 것도 기침예방이 된다고 하는데, 2초 정도 길게 흡입하고 입술을 오므려서 휘파람 불듯이 4초 정도 내뱉는 방법도 도움이 됩니다. 이 방법은 길게 호흡하므로 기침 예방에 된다고 하니 참고하시기 바랍니다.

 

약 처방

약 처방도 좋은 방법 중 하나입니다. 요즘은 약이 정말 잘 나오는 편이라 병원에 가실 필요 없이 약국에서 만으로도 기침을 예방할 수 있습니다.

 

 

병원 방문

모든 방법을 써봤는데도 기침이 멈추지 않는다면 병원을 가서 진단을 받는 것이 효과적이겠습니다. 단순 기침문제가 아니라 폐암이나 폐렴인 경우일 수도 있으니 이런 경우엔 병원을 방문하시기 바랍니다.

 

기침은 몸의 자연적인 방어작용이지만 잦은 기침을 할 시에 큰 불편함을 불러옵니다. 적절한 관리가 필요하며 오늘 알려드린 내용을 참고하시고 예방해 보시기 바랍니다. 지금까지 잦은 기침의 원인 및 기침 멈추는 방법에 대해 설명드렸으며 유익한 정보였길 바랍니다.