생리통 증상 및 원인 (ft.생리통에 좋은 음식)

한 달에 한 번씩은 여성분들이라면 생리통이 찾아오기 마련입니다. 어떤 분들은 별 이상 없이 지나가기도 하지만 몇몇 분들은 극심한 통증으로 힘들어하십니다. 생리통은 특히나 임신을 하기 위한 준비과정이므로 생리통이 찾아오지 않으면 오히려 더욱 큰 불안감을 가져오기 때문에 불편하고 힘든 건 이겨낼 필요가 있습니다. 그래서 오늘은 생리통 증상과 원인을 알아보고 통증이 심할 때 완화에 도움이 되는 음식과 다양한 정보를 알려드리는 시간을 갖겠습니다. 생리통 증상 및 원인 (ft. 생리통에 좋은 음식) 글을 잘 숙지하시기 바랍니다.

 

생리통 증상 및 원인

 

목차

 

 

생리통이란?

생리통은 여성이 월경 시 주기적으로 나타나게 되는 통증을 의미합니다. 월경통이라고도 불리는데, 가임기 때 여성의 50% 이상이 경험하게 되는 흔한 통증이라고 보시면 됩니다. 생리통은 월경 때 별다른 이상 없이 생리 시에 주기적인 통증을 느끼게 되는 일차성 생리통과 골반 내의 병리적 변화와 연관돼서 느끼게 되는 이차성 생리통으로 구분을 할 수 있습니다.

 

생리통 증상

다양한 증상으로 구분이 되는데 몇 가지 대표적인 것을 알려드리겠습니다.

1. 자궁 근육의 수축이 돼서 꼬리뼈와 허벅지 안쪽의 통증과 복통 유발
2. 속 매스꺼움, 구토 및 설사
3. 두통 및 어지러움
4. 아주 드물게 실신 증상

이렇게 다양한 증상으로 생리통이 찾아오는데, 대부분의 여성들은 복부부위와 허벅지, 꼬리뼈 쪽에 나타나는 통증 때문에 일상생활 중에 심한 불편함을 불러올 수 있습니다.

 

생리통 원인

생리통이 생기는 원인은 일차성, 이차성에 따라서 차이가 생깁니다. 먼저 일차성을 말씀드리자면 프로스타글란딘 생성 증가 때문에 통증이 찾아오는 유형입니다. 이차성으로는 다양한 질환들로 찾아오는데 아래와 같습니다.

1. 자궁내막증
2. 자궁 혹은 질 기형
3. 자궁 근종
4. 자궁 내 유착
5. 잔류 난소 증후군
6. 만성 기능성 낭종 형성
7. 자궁선근증

이렇게 다양한 질환들로 구분이 됩니다. 특히 자궁내막증 유형 같은 경우는 평상시 일상생활 중에 생리통이나 배란통이 없었는데 갑자기 통증들이 발생했다면 의심을 해봐야 하며 자궁근종과 선근증은 가임기 여성분들이라면 흔히 발생하므로 주기적인 검진을 통하여 관리를 해주셔야 합니다.

 

생리통 관리 방법

1. 진통제 복용
2. 복부 부위 온찜질
3. 호르몬 치료
4. 생리통 예방 음식 먹기

생리통이 심할 때 이런 방법들로 관리할 수 있습니다. 이 방법들 외에도 너무 심하면 병원을 방문하여 치료할 수도 있으나 사실 치료라기보단 통증을 완화시키는 표현이 더 적합합니다. 가장 중요한 점은 평상시 규칙적인 생활패턴과 운동 등 컨디션을 잘 관리하는 것이 필요하겠습니다.

 

생리통 완화 음식

평상시에 생리통이 심할 때 완화에 도움이 되는 음식은 다음과 같습니다.

1. 생강
2. 바나나
3. 카모마일
4. 연어
5. 회향차
6. 녹차
7. 계피차

대표적인 생리통 완화 음식들이며, 특히나 카모마일 및 생강은 차처럼 마셔도 같은 효과를 보실 수 있으니 참고해 주시면 좋겠습니다.

 

지금까지 생리통 증상 및 원인 (ft. 생리통에 좋은 음식) 정리해 보았습니다. 생리통은 여성에게 찾아오는 흔한 통증이며 평소 일상생활 때 큰 불편함을 주기 때문에 오늘 알려드린 정보가 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 다음에 또 좋은 정보로 뵙겠습니다.