NMN 효능 부작용 11가지

NMN은 영어로 나이아신 니코틴아미드 모노뉴클레오타이드의 줄임말입니다. NMN은 니코틴산아미드의 전구체이며 이것은 세포의 에너지 대사를 담당하며 체내의 중요한 물질이라 보시면 됩니다. NMN은 NAD+의 생성을 증가시켜 주고 또한 세포의 에너지 대사를 개선해 주며 이것은 노화를 방지해 주는 효과가 있습니다. NMN를 섭취할 때  공복에 섭취하는 것이 가장 뚜렷한 효과를 볼 수 있기도 합니다. NMN 효능 부작용 11가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

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NMN 효능 부작용

 

실제로 NMN이 가장 유명한 이유는 노화 방지입니다. 하지만, 적정량을 벗어난 과섭취를 하게 될 경우, 오히려 노화를 촉진시키는 경우가 발생하니 주의하시기 바랍니다. 반드시 영양제에 기재된 적정량을 지키며 복용해 주시기 바랍니다. 

 

 

목차

 

NMN 효능

NMN은 다양한 질병으로부터 보호해 주는 효과가 있습니다. 유명한 피부개선은 물론이며, 심장 질환, 뇌질환, 암세포 등을 예방하고 해결할 수 있도록 신체 기능을 활성화해 줍니다. 또한, 근력이나 체중 개선에도 효과적이기에 효능 11가지를 참고하시고 필요한 사항이 있는지 확인해 보시기 바랍니다.

 

 

노화 방지

NMN은 NAD+라는 물질의 전구체 역할을 하기 때문에 NAD+는 에너지 생성과 DNA의 면역 강화 등 체내의 필요한 효소입니다. 세월이 흐를수록 나이가 드는데 NAD+ 수치가 줄어들면 노화 증상이 발생하게 됩니다. 그런 현상을 NMN을 보충하여 노화를 늦출 수 있고 건강을 유지할 수 있습니다.

 

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암 예방

NMN은 항산화 성분인데 항산화 성분은 체내의 활성 산소로 인한 세포 손상을 방지해 줍니다. 또한 면역력도 강화해 주기에 염증을 억제하는 도움을 줍니다. 거기에 세포에 돌연변이가 일어나지 않게끔 억제해 주고 암세포의 증식도 막아줍니다.

 

 

심장병 예방

NMN은 혈액 순환을 개선해주기도 하고 혈액의 산성도를 조절해 줍니다. 또한 혈액이 원활하게 움직이도록 도와주고 이로써 심혈관 질환을 예방해주기도 합니다.

 

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뇌 건강 개선

NMN은 뇌세포를 보호해 줍니다. 굳어있는 뇌기능을 활성화해주기도 하며 뇌의 혈류를 증가시킵니다. 이로 인해 NMN은 치매, 알츠하이머 등 뇌 질환들을 예방해 주며 평소 기억력이나 집중력이 좋지 못한 분들에게 도움이 됩니다.

 

 

피부건강

NMN은 피부 조직의 세포를 보호해주기도 합니다. 피부의 탄력, 그리고 수분을 유지해 주고 피부에 염증이 생겼을 때 진정시켜 줌과 동시에 각질을 예방하는 효능이 있습니다. 또한 자외선으로부터 피부 손상을 방지해 주며 이로써 여드름문제, 주근깨, 주름 등의 문제를 개선해 주고 피부를 촉촉하고 매끄럽게 만들어 줍니다.

 

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당뇨병 예방

NMN은 체내 인슐린의 분비 및 작용을 촉진하는 도움을 줍니다. 인슐린이란 채네의 포도당을 세포로 보내 신체가 활동할 수 있도록 에너지원으로 사용되게끔 도와주는 호르몬입니다. 당뇨병을 앓고 있다면 인슐린에 대한 반응속도가 일반 사람보다 현저하게 떨어져 혈당 수치가 높아지게 됩니다. NMN을 보충한다면 인슐린에 대한 개선이 되고 혈당을 안정하는데 도움이 됩니다.

 

 

신경퇴행성 질환 예방

NMN은 신경세포를 보호해 줌과 동시에 신경전달물질의 합성 및 분비를 촉진시켜 줍니다. NMN은 여러 성분을 통해 뇌혈류를 증가시켜 주고 뇌기능도 정상적으로 활성화시켜 줍니다. 그로 인해 파킨슨병을 예방하고 알츠하이머병, 신경퇴행성 질환을 예방합니다.

 

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근력 증가

NMN은 근육의 세포를 촉진시켜 에너지생성을 도와주고 또한 부상으로 인한 근육 손상을 방지해 주며 회복이 원활하게 되게끔 도와주기도 합니다. NMN은 근육 성장을 도와주기도 해서 근력, 지구력을 향상해 줍니다.

 

 

체중 감량

NMN은 체내 지방을 분해하는 효능이 있는데 이것은 지방 대사를 활성화해 주기 때문에 체중감량이 되며 다이어트를 하신다면 큰 효과를 볼 수 있습니다.

 

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수명 연장

노화의 주원인으로 되는 시트루인 이라는 효소가 있는데 NMN은 이 효소의 활성화를 촉진하는 효능이 있는데 시트루인은 세포 분열 조절 및 염증 억제 등의 기능을 수행하고 이로 인해 수명 연장 및 건강에 도움을 줍니다.

 

 

눈 기능 향상

NMN의 단백질이 안구 세포를 보호해 주는데 이것으로 안구 건조증의 염증을 줄이며 예방해 줍니다. 또한 눈의 기능 및 눈물 생산을 향상해 줍니다.

 

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NMN 부작용

현재까지는 NMN의 부작용은 크게 없는 것으로 발표되고 있습니다. 어느 한 실험결과에 따르면 한 사람이 매일 최대 1,200mg의 용량을 복용했는데 안전한 상태였다고 발표된 적이 있었습니다. 그러나 장기 복용에 관한 통계는 아직 부족하여 현재는 장기적인 통계에 관한 연구가 필요하다고 합니다.

 

 

섭취 방법

NMN은 평균적인 데이터로 봤을 때 150-500mg를 적량으로 권장하고 있습니다. 최대 1200mg까지는 안전하다고 간주하고 있으며 시중에는 사탕 정제 타입으로도 있고 분말 타입의 제품으로도 나오고 있습니다.

 

마무리

지금까지 NMN 효능 부작용 11가지에 대해 알아봤습니다. 아직까지는 NMN은 안전하고 부작용이 적다고 알려져 있으나, 장기적인 복용으로 봤을 때는 확실하진 않으며 따라서 복용 전 전문가와 상담을 해보시는 게 좋습니다. 이상 NMN에 관한 정보를 마치겠습니다.

 

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