아사이베리 효능 부작용 5가지

아시아 베리는 열대우림에서 자라는 열매입니다. 현재는 브라질 아마존에서 많이 자라고 있고 아시아베리에는 비타민과 미네랄, 항산화 성분이 많이 함유되어 있어서 건강에 좋다고 합니다. 아사이 베리는 분말이나 캡슐 형태로 만든 영양제로 섭취를 주로 하며, 열매로 섭취하면 떫은맛이 강하게 나기 때문에 우유와 섞어 먹는 것을 추천드립니다. 아사이베리 효능 부작용 5가지에 대해 설명드리도록 하겠습니다.

 

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아사이베리 효능 부작용

 

아사이베리는 염증을 제거해 주고 암에 대비하고 개선해 주는 효과를 가지고 있습니다. 추가로 심장 질환이나 뇌 질환을 예방해 주는 효과를 가지고 있죠. 아사이베리는 뚜렷한 부작용이 있지 않지만 과섭취를 하게 될 경우 울렁임, 메스꺼움, 구토, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

목차

 

아사이베리 효능

아시아베리는 다양한 효능을 가지고 있으며 일반적으로 항산화, 심장 건강, 암, 뇌 건강, 피부 건강 등의 효능이 있습니다. 효능을 살펴보면 충분히 영양제 원료로 사용될 만한 효능들이며, 부정적인 면보다 긍정적인 면이 더 많이기에 믿고 섭취하셔도 됩니다. 자세히 다뤄보도록 하겠습니다.

 

 

항산화

아시아베리의 영양소중에 안토시아닌이라는 성분이 있는데 이것은 항산화 성분이며 이 성분이 체내의 자유 산소 기체를 제거해 주는 역할을 하고 다치지 않게 세포의 손상을 방지해 주며 면역력도 강화시켜 줍니다. 항산화 작용은 노화방지와 관련이 돼있는 여러 질병들을 예방해 줍니다.

 

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심장 건강

아시아베리는 혈액순환 개선에도 도움을 주고 콜레스테롤 수치도 낮춰줍니다. 아시아베리의 성분인 안토시아닌이 체내의 나쁜 콜레스테롤의 산화를 억제시키고 좋은 콜레스테롤의 생성을 증가해 줍니다. 그리고 심장 보호작용을 해주는 스테롤 성분도 함유 되어 있기에 부상을 당했을 때 혈액 응고를 막아주고 혈류를 원활하게 도와주며 심혈관 질환을 예방해 줍니다.

 

 

암 예방

또한 아시아베리는 암을 예방해주기도 하는데 암세포의 발생과 확산을 억제하는 성분이 있기 때문입니다. 그 성분은 안토시아닌인데 이것은 유전자의 발현을 조절해 주고 암세포가 생긴다 할지라도 암세포 스스로 자살을 유도합니다. 그래서 암에 관하여 예방을 할 수 있습니다.

 

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뇌 건강

아시아베리는 뇌 기능과 인지력을 개선해 주며 그에 관한 도움이 되는 성분들이 있는데 우선 안토시아닌은 뇌세포의 산화적 손상을 방지해 줍니다. 그리고 오메가 3 지방산과 비타민 E도 들어 있는데 이 성분들이 뇌혈관 건강을 유지해 주며 뇌세포의 활동량을 늘려주고 인지력을 강화해 줍니다. 이로 인해 치매 및 알츠하이머 같은 뇌질환을 예방할 수 있습니다.

 

 

피부 건강

아시아베리의 항산화는 피부 관리에도 도움이 됩니다. 안토시아닌이 다량으로 함유되어 있고 비타민C가 피부의 염증을 완화해 주는 역할을 하여 피부 건강에 도움이 됩니다. 그리고 피부 노화를 늦춰주고 외출을 했을 때 자외선으로부터 피부 손상을 방지해 줍니다.

 

아시아베리는 많은 효능을 가지고 있는 좋은 음식입니다. 그러나 모든 사람에게 같은 효능을 주는 것은 아니며 개인차에 따라 부작용이 발생할 수도 있으며 아시아베리를 먹기 전에 전문가와 충분한 상담을 해보시고 권장량에 맞게끔 드시기 바랍니다.

 

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아시아베리 부작용

아시아베리는 효능도 좋고 일반적으로는 안전한 음식이나, 과다섭취를 한다면 복통, 구토, 설사 등의 가벼운 부작용들이 일어날 수 있습니다. 임산부와 수유부는 특히 섭취하기 전에 전문가와 상담을 해보는 것이 좋습니다.

 

 

아사이베리 먹는 법

아시아베리는 과일로 먹어도 되고 주스나 샐러드에 넣어서 드셔도 됩니다. 아시아베리 파우더를 구매하여 먹는 방법도 있습니다.

 

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그 외 정보

아시아베리는 인터넷이나 시중에서 쉽게 구입이 가능합니다. 아시아베리 파우더는 온라인에서 구입 가능하며 아시아베리는 건강에 도움이 되는 천연물이지만 과한 섭취는 주의하시는 것이 좋습니다.

 

 

마치며

지금까지 아사이베리 효능 부작용 5가지에 대해 알아봤습니다. 아시아베리는 누군가에겐 생소한 음식일 수 있습니다. 몸에 좋은 이점들이 많으니 생각날 때 한 번쯤은 구매하셔서 드셔보면 건강에 도움이 될 것입니다. 알려드린 정보가 도움이 되셨길 바라며 글 마치겠습니다.

 

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